景德镇信息网
历史
当前位置:首页 > 历史

减少分娩痛苦的孕晚期饮食营养与原则准妈妈

发布时间:2019-09-14 06:27:47 编辑:笔名

  当准妈妈进入怀孕晚期阶段时,就应该为分娩做准备了。这个时候的饮食不仅要满足胎儿所需要的营养,还需要为妈妈解决一些晚期特殊症状。对于下面的这些减少分娩痛苦的孕晚期饮食营养与原则,越早知道越好!

  当准妈妈进入晚期阶段时,就应该为做准备了。这个时候的饮食不仅要满足胎儿所需要的营养,还需要为妈妈解决一些晚期特殊症状。对于下面的这些减少分娩痛苦的饮食营养与原则,越早知道越好!

  孕晚期的营养原则 进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。 这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。 此外,应补充足量的B。孕晚期准妈妈维生素B不足,会出现类似反应的症状,甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩,导致,因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。 另外,妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐。 孕晚期吃什么好? 一、适宜孕晚期孕妇的食品 1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。 2、多吃鲫、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。 、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富的食物。 4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。 5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。 孕晚期孕妇的饮食禁忌 1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。 2、不能吃霉变的食物。 、慎食大补食品。 孕晚期吃什么减少分娩痛苦 饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。 脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,饮食的调味宜清淡些,每天饮食中的量应控制在7克以下,不宜大量饮水。 孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。 孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃性油。平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、、肉类以及大豆制品等。 温馨提醒:需要注意的是,妊娠晚期容易出现综合征,该病是引起和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。

小孩不爱吃饭原因
止泻吃什么东西效果好
小孩脾虚的原因
小孩不爱吃饭怎么回事