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月经期间皮肤差是为什么?生理期为什么皮肤会变差?[图]

发布时间:2019-09-13 19:28:22 编辑:笔名

很多女性在来月经后会发现自己的皮肤变差的好多,也不知道为什么会这样,月经期是女性的特殊时期,很多女性在月经期会感觉到身体不舒服,有的人还会长痘痘,确实是让很多人感到很苦恼,那月经期间皮肤差是为什么?生理期为什么皮肤会变差?

1、月经期皮肤差是为什么

女性的生理周期过程,由于雌激素(Estradiol)与黄体素(Progesterone)的平衡律动,贺尔蒙决定了女性生理及皮肤的状态,通常有两个皮肤容易产生问题的时期,一个从月经来潮一直到经期刚结束的几天,是皮肤的黑暗期,接着就是排卵后一直到月经来之前,尤其是第20–25天,肌肤容易出油、粗糙、长痘痘、暗沉,关键因素自于心理压力和日常生活作息(如熬夜、日夜颠倒等因素)都会影响内分泌的平衡,荷尔蒙分泌若因保养不当而处于不稳定的波动状态,便是大家耳熟能详的「内分泌失调」。

2、月经期皮肤差怎么改善

(1)保持心情轻松愉快

中枢神经会经由脑下垂体分泌FSH、LH及下视丘分泌GnRH,这些物质可以调整女性激素的分泌女性荷尔蒙,所以内分泌系统贯穿全身,与中医的肝经有关系。当心情轻松愉快,女性荷尔蒙的分泌及作用就会变得旺盛,让女性充满活力与美感。一但精神紧张、压力累积时,交感神经过度活化,反而会从中枢神经抑制女性荷尔蒙的分泌,使皮肤粗燥敏感,容易产生面疱、黑斑及皱纹,这就是中医所谓肝气郁滞的表现。

(2)调整作息时间

常常强调要早睡早起,就会牵扯到人体的生理时钟,身体的新陈代谢及荷尔蒙分泌都有一定的律动,女性荷尔蒙的分泌主要集中在夜间,晚上血中浓度较白天的血中浓度为高,如果昼夜颠倒、熬夜失眠也会破坏正常生理的律动,造成女性荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,也会影响皮肤的健康。

根据中医经络理论,肝胆经的气血,是在夜晚11点至凌晨3点最为旺盛,此时若不休息则肝脏解毒功能将受到影响,容易引起肝气郁结或是肝胆火旺等病理反应,使皮肤新陈代谢不良而影响面容。《黄帝内经》「人卧则血归于肝」,因此充足睡眠是维持美丽的关键秘密想要美白抗痘,淡斑抗老,最基本的工作还是先把作息调好。

(3)加强皮肤的保湿控油

月经期间要加强保湿,控油,每日用温水清洁皮肤1次即可,经期皮肤容易过敏,尽量避免浓妆还有加强防晒。

(4)以清淡饮食为主

在月经期间要避免烟酒,生冷食物,油炸或太咸的食物,油炸燥热的食物容易导致油脂分泌旺盛,经期本来就会有点水肿,如果吃过多的盐份,反而水肿会更严重,建议以清淡的饮食为主。

3、月经不调饮食调理方法

(1)归水鸡蛋

食材:当归9克煎水,打入鸡蛋2个,红糖50克煮熟。每次于月经净后连服3~5天。

功效:适用于少女血虚、月经不调或身体虚弱。

(2)鸡血藤蛋

食材:鸡血藤30克,鸡蛋2个。

做法:加水适量共煮。蛋熟后去壳。再煎至水约一碗,去药饮汤食蛋。

功效:用于体虚贫血、月经不调。

(3)乌鸡补血汤

食材:乌鸡1只,当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克

做法:将乌鸡去毛及内脏,放当归、熟地、白芍、知母、地骨皮,置于鸡腹内,用线缝好,煮熟后去药,食肉喝汤。

功效:治气血不足、月经不调、潮热、盗汗等。

(4)四物炖鸡汤

食材:乌骨鸡1只,约1500克,当归10克,白芍10克,熟地10克,川芎8克。

做法:将鸡宰去脚爪,剖腹,取出内脏,放人沸水煮一下,再人清水中洗净。当归、川芎、白芍、熟地洗净,再分别切成薄片,去净灰渣,装入洁白的双层纱布袋内,然后把砂锅置于旺火上,倒人鲜汤,放人鸡、药包,烧开后,加姜、葱、绍酒,移至小火上炖至鸡肉酥烂,加精盐、胡椒粉、味精调味,取去药包、姜、葱后服食。

功效:具有补血活血的功效,适用于血虚所致的月经量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等证。

(5)黑木耳煲红枣

食材:黑木耳25克红枣20枚,

做法:将黑木耳,红枣加水适量煲汤饮食,每天1次,连服数日。

功效:有养血补气,和血止血之功效。适用于治疗血虚引起的月经过多。

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